Pilatesin sadece vücudunuzu güçlendirmekle kalmayıp, aynı zamanda duruşunuzu, esnekliğinizi ve hareket kabiliyetinizi de önemli ölçüde geliştirerek günlük yaşam kalitenizi arttıracaktır.
Kasları rahatlatmak, oluşabilecek sakatlıkları önlemek ve sporcuların fiziki kapasitelerini zorlanmadan efektif bir şekilde kullanabilmeleri için uygulanan özel bir masaj türüdür.
Yanlış oturma pozisyonu, masa başı çalışma şekli ve uzun süre ayakta durmak kasların gerilmesini ve düğümlenmesini tetikler. Bu durum, sırt ağrılarının en yaygın sebeplerinden biridir.
Klasik masaj, kasların üzerindeki gerilimi hafifletir ve kas dokularını rahatlatır. Bu, kasların gevşemesine ve hareket kabiliyetinizin artmasına yardımcı olur.
